Le méthode Simonton - Médecine Intégrée

La méthode du dr. C. Simonton

Cette méthode a été développée spécialement pour les malades atteints du cancer ou d’une autre maladie grave, mais elle peut être utilisée par chacun comme philosophie de vie. Elle propose un soutien complémentaire aux traitements médicaux existants.

Elle s’adresse à l’être humain dans sa globalité, à son corps, son âme et son esprit. Sa philosophie est fondée sur une prise de conscience et la recherche d’une meilleure qualité de vie, comprenant la joie et la douceur, ce qui veut dire :

— se centrer sur ce qui va et non sur ce qui ne va pas, sans s’attacher au résultat (lâcher prise, intégrer vie et mort, santé et maladie)
— valoriser et respecter ses propres limites
— travailler sur ses émotions.

Dans le cas d’une évolution terminale, l’action psychologique devra évoluer parallèlement aux soins palliatifs. Certains s’intéresseront à la « méthode Simonton » qui propose de « Réveiller en chacun son médecin intérieur » ! Leshan et Simonton proposent dans une « psychothérapie de choc » (individuelle et en groupe) de rendre le malade conscient des pulsions négatives qui jalonnent le cours de son existence (ex.: mauvaise qualité des rapports avec autrui), puis de libérer leurs pulsions positives, de redécouvrir leur « moi-vrai ».

La thérapie repose sur les 4 piliers suivants :

1. Détente, relaxation, visualisation, imagination.

La détente a pour but de faire l’expérience de la paix intérieure, de trouver l’harmonie.

Elle permet la relaxation qui prépare à la visualisation. La capacité de représentation (l’imagination) est un outil précieux dans le processus de guérison.

2. Gestion du stress et communication.

Identifier les sources de stress et apprendre à les gérer plus sainement.

Explorer les principes de la communication.

3. Développement de la compétence émotionnelle.

Apprendre à stabiliser sa douleur émotionnelle en identifiant les pensées irréelles et malsaines qui la nourrissent.

Transformer les pensées malsaines en pensées saines basées sur la réalité.

4. Capacité de se fixer des buts dans la vie.

Définir des raisons de vivre, donner une direction à sa vie et y (re)mettre de l’espoir.

Etablir un plan de deux ans comportant des objectifs qui soient source de joie, de bien-être, tout en donnant à la vie un sens profond et permettant de se diriger à un rythme approprié et d’une manière structurée vers la santé.

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La méthode du dr. C. Simonton

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