Le N-acétylcystéine (NAC)

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Le NAC (N-Acétyl-Cystéine / 600 à 2000 mg./jour) augmente l’efficacité de la Dopamine et la concentration de Glutamate, ce qui restaure la plasticité des synapses. Elle commence à être utilisée dans le cadre de traitements contre la dépression et les troubles bipolaires. Elle diminuerait certains symptômes de la schizophrénie et de l’autisme, le « craving » (dans la dépendance à la cocaïne), les troubles obsessionnels compulsifs et le tabagisme. Cette molécule est vendue comme complément alimentaire et protecteur du foie (contribue à la synthèse du glutathion). Il est aussi utilisé contre la toux (mucolytique).

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C’est un dérivé synthétique de la cystéine, un acide aminé « non essentiel » présent dans plusieurs aliments comme l’ail, l’oignon, le brocoli, le poisson ou encore la viande. Il est nécessaire à plusieurs fonctions métaboliques, dont la production d’hormones, la synthèse des acides gras, ainsi que la synthèse du glutathion, considéré comme l’un des antioxydants les plus importants de votre corps et essentiel pour réguler l’inflammation et protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.

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Une étude publiée dans BioMed Research International a démontré que la prise de NAC offre plusieurs avantages pour la santé, notamment l’augmentation des niveaux de glutathion du corps. La recherche montre que les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles d’avoir des niveaux plus élevés de cytokines inflammatoires, les médiateurs de l’inflammation, comme la protéine C-réactive, l’interleukine-6 et le facteur de nécrose tumorale alpha. La prise de NAC peut aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes dépressifs.

De plus, la NAC peut améliorer la régulation des neurotransmetteurs comme la dopamine et le glutamate, associées à des troubles de l’humeur et à la schizophrénie, entre autres conditions. Selon les chercheurs, 2 à 2,4 grammes par jour de NAC sont déjà suffisants pour traiter les troubles psychiatriques comme la dépression.

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Une revue de cinq études publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry a conclu que le traitement par NAC réduisait considérablement les symptômes dépressifs et améliorait le fonctionnement des personnes souffrant de dépression par rapport aux traitements placebo. De plus, les suppléments de NAC étaient sûrs et bien tolérés.

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https://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=9083110&AccID=29015&PGFLngID=0&gclid=EAIaIQobChMIxK3florG9wIVdgIGAB0faArMEAQYAyABEgKVN%5FD%5FBwE

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Proche :

La S-adénosylméthionine (SAMe)

La S- adénosylméthionine (SAMe), une molécule qui se forme naturellement dans le corps humain et qui joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau, a montré des effets antidépresseurs et peut élargir les options disponibles pour le traitement de la dépression. Cette revue systématique examine les preuves concernant l’efficacité de la SAMe en monothérapie ou en association avec des antidépresseurs. Elle a révélé que lorsqu’elle est utilisée seule ou avec des médicaments antidépresseurs, elle améliorait les symptômes dépressifs chez les personnes atteintes de dépression. Les doses quotidiennes variaient de 200 à 3 200 mg, tandis que la durée du traitement allait de 2 à 12 semaines.

Cette revue présente plusieurs biais en raison du nombre limité d’études qui ont été analysées, mais elle permet aux cliniciens un résumé des résultats existants et peut inciter les chercheurs à mener des essais plus importants.

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