Le syndrome de l’imposteur

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Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas mériter votre succès ? Comme si un jour, quelqu’un allait vous « démasquer » ? Ce sentiment porte un nom bien connu des psychologues, c’est le syndrome de l’imposteur.

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Initialement décrit par Clance & Imes (1978), cela touche jusqu’à 70 % des personnes au cours de leur vie. Il est particulièrement répandu chez les étudiants , les professionnels de santé (tiens donc ?!) et les femmes occupant des postes à responsabilités.

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Ce mécanisme fonctionne comme une boucle d’auto-sabotage : anxiété, surinvestissement ou procrastination, réussite attribuée à la chance… et retour au doute. Résultat : on réussit, mais on se sent illégitime. Et cette spirale se répète.

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Pour en sortir : nommer le phénomène, qui se met en place et s’entretient souvent sous le forme d’une disqualification de la part de proches, partager ses ressentis, et apprendre à attribuer ses succès à ses compétences réelles, sont des leviers efficaces (Bravata et al., 2019).

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En cas de procrastination, vous devez penser aux remèdes suivants :

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