Les régimes amaigrissants

Print Friendly, PDF & Email

Nos réponses à vos questions (FAQ) : « Je ne comprends pas bien l’intérêt de votre « régime amaigrissant », par rapport à tout ce qui est proposé par ailleurs. Pourquoi insistez-vous sur une supplémentation en protéines ? » 

Réponse : En parcourant les rubriques spécialisées des librairies, vous avez une idée de la large gamme d’approches proposées pour contraindre le surpoids. Depuis des régimes restrictifs simplistes (ex.: régimes des groupes sanguins ?!), jusqu’aux approches élaborées (ex.: les régimes Montignac ou Dunkan).

alt

 

 

En fait, ce sont les contraintes de la physiologie humaine que nous orientent vers le régime que nous vous proposons (lire la rubrique « Régimes alimentaires – Régimes amaigrissants » et dans l’hôpital virtuel / service de Gastro-entérologie, le chapitre « Comportements alimentaires »).

Le « régime diabétique » que nous proposons est un régime sans contre-indication et sans échec (pourvu qu’il soit suivi sérieusement). Pour perdre du poids sans trop d’efforts (alimentation variée) et durablement, il faut :

1 –       Réduire la quantité calorique absorbé (notre régime est à 1400/1500 Kcal., ce qui doit équilibrer votre poids à environ 50/55 kg … si vous le faite très longtemps !)

2 –    Réguler et répartir la quantité d’hydrates de carbone (alcool/sucres/fruits/farineux) absorbés durant la journée, car ce sont eux qui sont responsables des fringales et de la fatigue (ex.: coup de pompe de 11h).

       Préserver la masse maigre (les muscles), c’est-à-dire perdre surtout de la masse grasse, afin d’éviter le phénomène de « yoyo » (cas des jeûnes).

alt   exemple de livre de recettes peu caloriques et non sucrées

Les protéines sont intéressantes, car elles agissent à ces trois niveaux. Les formes « farines de protéines » sont performantes pour réduire l’appétit, donc faciliter au début le changement des habitudes alimentaires. Elles se présentent soit :

—>       sous forme alimentaire aromatisée (origine : caséine du lait + soja + blanc d’œuf) : il y a des soupes, des crèmes, des flans, des gateaux et même des pâtes (50% de protéines). Nombreuses marques de qualité (ex.: Eurodiet, Kot, Insudiet …)

—>       sous forme de farine sans goût, que l’on peut rajouter à tous les aliments ou boissons (origine soja), moins cher, exemple : « Métanutril minceur ».

alt   farines de soja pure (sans OGM)

 

Nous déconseillons, par contre, formellement les inhibiteurs d’absorption des graisses (ex.: Alli ou Xenical), responsables d’atteintes hépatiques rares, mais graves (cf. rapport AFSSAPS).

A lire aussi : Chanal Guy « – 37 Kilos à 2 : maigrir, oui, mais jamais sans son médecin  » (éditions Harmoxel, 1997)

Partagez:

Partager sur facebook
Facebook
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur pinterest
Pinterest
Partager sur linkedin
LinkedIn

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Tous nos articles :

Bilan PNS12

Un rapport biologique & des recommandations thérapeutiques personnalisés grâce à vos analyses biologiques

Medias sociaux

Infos sur la biologie fonctionnelle

Soyez toujours informé

Souscrivez à notre newsletter

Recevez les derniers articles et les dernières informations de notre site

Infos

Les derniers articles de Maladies et de conseils santé

Maladie de Verneuil

Print Friendly, PDF & Email

Maladie de Verneuil . Parmi les hidrosadénites, la maladie de Verneuil se caractérise par des lésions nodulaires, inflammatoires et douloureuses des grands plis (aisselles, aines)

En savoir plus »

Vessie hyperactive ?

Print Friendly, PDF & Email

Vessie hyperactive ? . Vous avez envie d’uriner, mais une envie somme toute modérée, maîtrisable ; et d’ailleurs vous rentrez chez vous tranquillement, en vitesse

En savoir plus »

Inscrivez vous à notre newsletter !

Vous appréciez les articles de notre site ?

Vous vous intéressez à la santé naturelle et à la médecine fonctionnelle ?

Laissez nous votre email pour recevoir toutes les semaines des articles, des infos et des conseils